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総カロリー：1598kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150003353
- 材料(4人分)
- 豚薄切り肉 400g
- 砂糖 50g
- * 醤油 50cc
- * 酒 50cc
- 大根 1/3本
- 白菜 1/2株
- 玉ねぎ 中2個
- えのき茸 1袋
- トマト缶(カットタイプ) 1缶
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
さとう 50g
しょうゆ 60g
さけ 50g
だいこん 333.33333333333g
はくさい 1000g
たまねぎ 400g
えのき 200g
とまとかん 400g
総カロリー:1598.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82%) | |
たんぱく質:116g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232%) | |
脂質:50.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.3%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:247.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.3%) | |
炭水化物:182g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.3%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:7304mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(292.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(365.2%) | |
カルシウム:1584.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(198.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.9%) | |
マグネシウム:540.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.1%) | |
リン:1731mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
鉄:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(420%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.5%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:965.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(965.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(965.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1760μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(270.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.2%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:1289μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1718.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2148.3%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:54.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(499.1%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1853μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(772.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(142.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(772.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(142.5%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |