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総カロリー:1831kcal

ミートボール☆タジン by gordy

引用元:http://cookpad.com/recipe/167312
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 400g
とまと 625g
とまとかん 400g
たまご 305g

総重量:2230g


水分:1804.6g


総カロリー:1830.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.9%)
 

たんぱく質:136.5g

 
成人男性一日必要量:60g(227.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(273%)
 

脂質:104g

 
成人男性一日必要量:59g(176.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(241.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(192.6%)
 

飽和脂肪酸:36.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(273.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(175.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(371.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(238.2%)
 

コレステロール:1472.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(196.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(245.4%)
 

炭水化物:80g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:4684.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(187.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(234.2%)
 

カルシウム:319.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:263.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97.7%)
 

リン:1702.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(170.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(189.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56.7%)
 

鉄:13.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(195.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.3%)
 

亜鉛:17.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(146.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(44%)
 
成人女性一日必要量:9mg(195.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:171mg

 
成人男性一日必要量:100mg(171%)
 
成人女性一日必要量:100mg(171%)
 

ビタミンA(レチノール当量):909.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(107%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(140%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.7%)
 

ビタミンD:7.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.4%)
 

ビタミンK:118μg

 
成人男性一日必要量:75μg(157.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(196.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%)
 

ナイアシン:35.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(235.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(320.9%)
 

ビタミンB6:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.3%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:399μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.7%)
 

パントテン酸:12.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(258%)
 
成人女性一日必要量:5mg(258%)