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総カロリー:1534kcal

色々はさんで☆バーガーバンズ☆ by kaorinmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/385109
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 50g
ぎゅうにゅう 240g
しお 4g
どらいいーすと 5g
さとう 25g
むえんばたー 30g
しろごま 5g

総重量:609g


水分:258.7g


総カロリー:1534.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.7%)
 

たんぱく質:46.9g

 
成人男性一日必要量:60g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(93.8%)
 

脂質:45.1g

 
成人男性一日必要量:59g(76.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.5%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:94.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.8%)
 

炭水化物:247.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.6%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1358.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.9%)
 

カルシウム:408.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%)
 

マグネシウム:406.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(119.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(150.6%)
 

リン:1107.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):328.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:12.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108%)
 
成人女性一日必要量:11mg(147.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:331.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(138.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)