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総カロリー：2048kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200002357
- 材料(2人分)
- なす 2本
- 豚小間肉 200グラム
- 塩・胡椒 適量
- かぼちゃ スライス3枚
- 天ぷら粉、水 適量
- 青のり 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ぶたにく 200g
しおこしょう 2g
かぼちゃ 3600g
のり 4.5g
総カロリー:2047.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105%) | |
たんぱく質:97g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194%) | |
脂質:27.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:123.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.6%) | |
炭水化物:367.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(150.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(107.7%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:14138.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(565.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(706.9%) | |
カルシウム:724.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
マグネシウム:623.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(231%) | |
リン:1836.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
鉄:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:533.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(533.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(533.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2050.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(241.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(315.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(75.9%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:870.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1160.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1450.5%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:36.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(244.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(333.6%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:2680.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1116.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(206.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(206.2%) | |
パントテン酸:19mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(380%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(380%) | |