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総カロリー：3351kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1126540
- 材料 (１５個分くらい)
- 木綿豆腐 １丁
- 塩 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/2
- 卵 １個
- 片栗粉 大さじ２～
- 枝豆 ２０房前後
- 桜エビ 適量
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
しお 2.5g
さとう 1.5g
たまご 61g
かたくりこ 18g
えだまめ 4000g
さくらえび 7g
総カロリー:3351.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.9%) | |
たんぱく質:288.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(480.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(576.2%) | |
脂質:154.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(262%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(208.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(359.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(286.3%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:266.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.5%) | |
炭水化物:214.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.9%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:13561.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(542.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(678.1%) | |
カルシウム:1805.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.5%) | |
マグネシウム:1487.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(437.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(550.9%) | |
リン:4254.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(425.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(141.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(141.8%) | |
鉄:63.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(905.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(126.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(603.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(158.5%) | |
亜鉛:33.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(96%) | |
銅:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1088.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(98%) | |
ビタミンＣ:594mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(594%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(594%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:561.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(66.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:705.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(940.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1176.2%) | |
ビタミンＢ1:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(326.4%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:7114.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2964.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(547.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2964.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(547.3%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |