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総カロリー：14762kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210003927
- 材料(2人分)
- 長いも(山芋) 50
- アボカド 1/2個
- プチトマト 4個
- 貝割れ大根 1/1パック
- キムチ 少々
- オリ-ブオイル 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- 味付け海苔 1枚
栄養成分として認識できた材料
ながいも 25000g
あぼかど 85g
ぷちとまと 40g
かいわれ 43g
きむち 0.6g
しょうゆ 6g
あじつけのり 0.4g
総カロリー:14761.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(557.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(757%) | |
たんぱく質:498.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(830.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(997%) | |
脂質:78.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(133.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(106.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(183.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(146.1%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:0.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:3136.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(946.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(676.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1286.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(918.9%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:97370.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(3894.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(4868.5%) | |
カルシウム:3861mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(482.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(167.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(594%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(167.9%) | |
マグネシウム:3869.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1138%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1433%) | |
リン:6158.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(615.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(684.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(205.3%) | |
鉄:90.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1298.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(865.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(227.3%) | |
亜鉛:68.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(568.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(170.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(757.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(194.9%) | |
銅:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(2522.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(227%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(3242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(227%) | |
ビタミンＣ:1392.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1392.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1392.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:114.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(17.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:91.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(152.8%) | |
ビタミンＢ1:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1614.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2054.5%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:92.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(614.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(838.2%) | |
ビタミンＢ6:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1471.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1872.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(45.8%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:1913.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(797.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(147.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(797.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(147.2%) | |
パントテン酸:138.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(2770%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(2770%) | |