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総カロリー:562kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1126684
- 材料 (小鉢1つ分)
- 鶏皮 100g程度
- ポン酢 大さじ3
- 白すりゴマ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりかわ 100g
ぽんず 45g
しろごま 5g
総カロリー:561.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.8%) | |
たんぱく質:8.6g | |
成人男性一日必要量:60g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.2%) | |
脂質:54.2g | |
成人男性一日必要量:59g(91.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(126%) | |
成人女性一日限度量:54g(100.4%) | |
飽和脂肪酸:16.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(171.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.9%) | |
コレステロール:120mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20%) | |
炭水化物:4.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.4%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:98mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(4.9%) | |
カルシウム:69.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:31.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.6%) | |
リン:82.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.8%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):120.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:120.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(160.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(200.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(34.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:14.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |