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総カロリー:2629kcal

ほろっと砕けるクッキー by ゆみ助

引用元:http://cookpad.com/recipe/1126772
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栄養成分として認識できた材料
あーもんど 200g
こむぎこ 100g
さとう 80g
むえんまーがりん 100g

総重量:480g


水分:39.3g


総カロリー:2629.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(99.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134.8%)
 

たんぱく質:45.6g

 
成人男性一日必要量:60g(76%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.2%)
 

脂質:191.7g

 
成人男性一日必要量:59g(324.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(259.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(445.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(355%)
 

飽和脂肪酸:30.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(230.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(148.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(312.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(200.7%)
 

コレステロール:5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.8%)
 

炭水化物:195.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.4%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:1688.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.4%)
 

カルシウム:497.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:634mg

 
成人男性一日必要量:340mg(186.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(234.8%)
 

リン:1087mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.2%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:2.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(28%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(400%)
 
成人女性一日限度量:10mg(28%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):26μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:53μg

 
成人男性一日必要量:75μg(70.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(88.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:135μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)