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総カロリー:1392kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1126799
- 材料 (4・5)
- 鶏胸肉 2枚
- ☆紹興酒 お猪口1杯
- ☆濃口醤油 お猪口1杯
- ☆生姜の絞り汁 大さじ山盛り2杯
- ●卵 1個
- ●片栗粉 大さじ山盛り2杯
- コーンフレーク 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しょうが 42g
たまご 61g
かたくりこ 25.2g
総カロリー:1391.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%) | |
たんぱく質:104.2g | |
成人男性一日必要量:60g(173.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(208.4%) | |
脂質:91.5g | |
成人男性一日必要量:59g(155.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(123.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(212.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(169.4%) | |
飽和脂肪酸:27.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(281%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%) | |
コレステロール:647.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108%) | |
炭水化物:22.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1116.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(55.8%) | |
カルシウム:53mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:116.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.1%) | |
リン:711.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):437.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:256.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(342.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(427.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:50μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |