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総カロリー:1369kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220002629
- 材料(2~3人分)
- 新じゃが 5個くらい
- 鶏胸肉 1枚
- @マヨネ-ズ 大匙1
- @醤油 小匙2
- @砂糖 大匙1
- @叩き梅 1個
- 塩(鶏胸肉用) 少し
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
とりむねにく 250g
まよねーず 14.25g
しょうゆ 12g
さとう 9g
しお 0.5g
総カロリー:1368.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.2%) | |
たんぱく質:62.8g | |
成人男性一日必要量:60g(104.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(125.6%) | |
脂質:54.5g | |
成人男性一日必要量:59g(92.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(100.9%) | |
飽和脂肪酸:14g | |
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%) | |
コレステロール:223.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.3%) | |
炭水化物:153.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:3846.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(153.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(192.3%) | |
カルシウム:39.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:220.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.7%) | |
リン:647.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:286mg | |
成人男性一日必要量:100mg(286%) | |
成人女性一日必要量:100mg(286%) | |
ビタミンA(レチノール当量):182.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:140.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(187.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(234.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:186.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |