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総カロリー:1369kcal

梅マヨで新じゃがと鶏のサラダ/作者:お茶丸.

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220002629
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
とりむねにく 250g
まよねーず 14.25g
しょうゆ 12g
さとう 9g
しお 0.5g

総重量:1185.8g


水分:813.3g


総カロリー:1368.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.2%)
 

たんぱく質:62.8g

 
成人男性一日必要量:60g(104.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.6%)
 

脂質:54.5g

 
成人男性一日必要量:59g(92.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.9%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:223.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.3%)
 

炭水化物:153.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:3846.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(192.3%)
 

カルシウム:39.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%)
 

マグネシウム:220.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.7%)
 

リン:647.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:286mg

 
成人男性一日必要量:100mg(286%)
 
成人女性一日必要量:100mg(286%)
 

ビタミンA(レチノール当量):182.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:140.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(187.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(234.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:30.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(202.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(276.4%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:186.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)