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総カロリー：1388kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240007270
- 材料(4人分)
- ひき肉 300g
- 人参 一本
- 小松菜 4束位
- ゴマ油 大2
- お酢 大2くらい
- 醤油 大2
- 砂糖 大3
- ゴマ 適量
- 卵 1、2個
- 炊いたごはん 適量
- 酒 大1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
にんじん 150g
こまつな 1200g
ごまあぶら 27g
す 30g
しょうゆ 36g
さとう 27g
しろごま 5g
たまご 61g
さけ 15g
総カロリー:1387.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.2%) | |
たんぱく質:82.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(164.8%) | |
脂質:82.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(111.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(191.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152.6%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:445.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.3%) | |
炭水化物:77.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.6%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:6669mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(266.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(333.5%) | |
カルシウム:1891.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(236.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(291%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.2%) | |
マグネシウム:242.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.8%) | |
リン:1186.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
鉄:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(488.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(325.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85.5%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:409.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(409.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(409.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3871.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(455.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(143.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(595.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(143.4%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:2178.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2905.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3631.3%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(262.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:1207.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(503.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(503.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(92.9%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |