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総カロリー:1122kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/386645
- 材料 (【クリスピー生地】40cm×40cm1枚と25cm×25cm1枚分)
- 【生地】
- ▲強力粉(今回薄力粉使用です^^;) 230g
- ▲片栗粉 小さじ1
- ▲塩 小さじ1
- ▲砂糖 小さじ1
- ぬるま湯 140cc
- ドライイースト 小さじ1
- 【トマトソース】
- シメジ 半袋
- トマト 1/2個
- 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
- ケチャップ 大さじ2
- 白ヮィン 大さじ2
- 醤油 小さじ1
- 粉末ほんだし 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩コショウ 少々
- 【具】 お好みで入れてください
- ピーマン 1.1/2個
- トマト 半分
- 玉ねぎ 半分
- ウインナー 2本
- チーズ たっぷり☆★
- 【マヨネーズソース】
- マヨネーズ 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- 粉末ほんだし 小さじ1/2
- 水 大さじ1,1/2
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
かたくりこ 3g
しお 5g
さとう 3g
みず 140g
どらいいーすと 1.5g
しめじ 50g
とまと 62.5g
たまねぎ 15g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 6g
さとう 1.5g
しおこしょう 0.15g
ぴーまん 19.25g
とまと 62.5g
たまねぎ 100g
ういんなー 34g
まよねーず 14.25g
しょうゆ 6g
みず 15g
総カロリー:1121.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.5%) | |
たんぱく質:39.5g | |
成人男性一日必要量:60g(65.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(79%) | |
脂質:27.7g | |
成人男性一日必要量:59g(46.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.3%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:29mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:195.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.3%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1691mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.6%) | |
カルシウム:110mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:374.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(110.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(138.7%) | |
リン:944.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
鉄:8.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:49.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):82.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:25.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.2%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:234.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |