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総カロリー：1377kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/386659
- 材料 (２人分)
- 小エビ １５０g
- トマト 小さめ１コ
- ◎マヨネーズ 大さじ２
- ◎ケチャップ 大さじ１
- ◎コンデンスミルク 小さじ１/２
- ◎レモン汁 小さじ１
- ◎白胡椒 少々
- お好みのパン ４枚
栄養成分として認識できた材料
さくらえび 150g
とまと 90g
まよねーず 28.5g
けちゃっぷ 18g
れんにゅう 2.5g
れもんじる 5g
こしょう 0.2g
しょくぱん 250g
総カロリー:1376.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.6%) | |
たんぱく質:122.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(244.4%) | |
脂質:38.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:1067.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(142.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(177.9%) | |
炭水化物:129.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.9%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:2333.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(116.7%) | |
カルシウム:3092.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(386.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(475.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(134.5%) | |
マグネシウム:528.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.7%) | |
リン:2052.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(205.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(228.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.4%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:55.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:35.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(110%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:16.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(687.5%) | |
葉酸:446.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(186%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(186%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.3%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |