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総カロリー:1456kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1128325
- 材料 (約10人分)
- イチゴ 1パック
- 生クリーム 200cc
- ヨーグルト(プレーン) 350g
- 砂糖 60g(お好みで加減してくださいねっ)
- レモン汁 大さじ2
- 粉ゼラチン 10g(5g1袋×2)
- 飾り付け用イチゴ&生クリーム お好みで♪
栄養成分として認識できた材料
いちご 300g
なまくりーむ 200g
よーぐると 350g
さとう 60g
れもんじる 30g
ぜらちん 10g
総カロリー:1455.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.6%) | |
たんぱく質:28.1g | |
成人男性一日必要量:60g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.2%) | |
脂質:100.9g | |
成人男性一日必要量:59g(171%) | |
成人男性一日限度量:74g(136.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(234.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(186.9%) | |
飽和脂肪酸:61.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(465.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(299.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(632.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(405.9%) | |
コレステロール:282.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47%) | |
炭水化物:110.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1286.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.3%) | |
カルシウム:594.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.8%) | |
マグネシウム:90.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.7%) | |
リン:544.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:200.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(200.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(200.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):898.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(138.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:31.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42%) | |
成人女性一日必要量:60μg(52.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:309μg | |
成人男性一日必要量:240μg(128.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(128.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |