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総カロリー：2023kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1128558
- 材料 (2人分)
- パスタ（1.6㎜） 200ｇ
- 小エビ（冷凍ボイル） 80～100ｇ
- そら豆（冷凍でも可） 15～20粒
- スライスチーズ（溶けないタイプ） 4枚
- ●生クリーム 大さじ4
- ●牛乳 大さじ8
- ●塩・胡椒 少々
- ●コンソメ（顆粒） 小さじ1
- 粉チーズ 大さじ2
- 粗挽き胡椒 少々
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
さくらえび 100g
そらまめ 375g
すらいすちーず 72g
なまくりーむ 60g
ぎゅうにゅう 144g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 3g
こなちーず 9g
くろこしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
総カロリー:2022.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%) | |
たんぱく質:148.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(246.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(296.2%) | |
脂質:63.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(116.9%) | |
飽和脂肪酸:34.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(262.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(356.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(228.9%) | |
コレステロール:854.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(113.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.4%) | |
炭水化物:199.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.4%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:3166.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(158.3%) | |
カルシウム:2865.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(358.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(440.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(124.6%) | |
マグネシウム:557.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(206.6%) | |
リン:2847.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(284.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(94.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(316.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(94.9%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:66.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(66.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:557.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:66.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(111.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:14.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(587.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(587.5%) | |
葉酸:622μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(259.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(259.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.8%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |