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総カロリー：1207kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1128578
- 材料 (１０皿分ぐらい)
- キャベツ 大１／２コ
- 玉ねぎ ３コ
- ピーマン １コ
- 人参 ２本
- セロリ １本
- トマト水煮 ４００グラム
- 鶏むね肉（皮と脂肪を取る） １枚
- ★鶏ガラスープの素 大さじ２
- ★昆布茶 大さじ３
- ★天然塩（ゲラント使用） 大さじ１
- ★水 ２リットル
- ★ガーリックパウダー 大さじ１
- しょうが（チューブ） お好みで
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 900g
たまねぎ 600g
ぴーまん 35g
にんじん 300g
せろり 200g
とりむねにく 250g
とりがらすーぷのもと 15g
こぶちゃ 22.5g
しお 15g
みず 2000g
がーりっくぱうだー 6g
総カロリー:1206.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61.9%) | |
たんぱく質:73.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(147.6%) | |
脂質:45.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.8%) | |
飽和脂肪酸:13.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(87.5%) | |
コレステロール:224.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.4%) | |
炭水化物:140.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.1%) | |
塩分:32.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(356.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(428%) | |
カリウム:4503mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(225.2%) | |
カルシウム:631.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
マグネシウム:287mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.3%) | |
リン:887.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:404.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(404.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(404.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2437.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(286.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(375%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90.3%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:752.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1003.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1254.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:25mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:832.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(346.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(346.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |