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総カロリー：2846kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260003347
- 材料(3人分)
- キャベツ 4分の1玉
- レタス〔沢山もらって早くいただきたい) 1玉
- 豚バラ 500グラム
- にら 1玉
- 豆腐 2丁
- もやし 1袋
- キムチ 2パック
- 春雨 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
ぶたばらにく 500g
にら 100g
とうふ 600g
もやし 300g
きむち 1000g
はるさめ 0.15g
総カロリー:2845.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.9%) | |
たんぱく質:138.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(276.6%) | |
脂質:195.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(330.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(263.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(453.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(361.3%) | |
飽和脂肪酸:68g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(513.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(330.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(697.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(447.4%) | |
コレステロール:350mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.3%) | |
炭水化物:116.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.1%) | |
塩分:22.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(250%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(300%) | |
カリウム:6745.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(337.3%) | |
カルシウム:934.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
マグネシウム:585.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216.7%) | |
リン:1907.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(211.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
鉄:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.3%) | |
亜鉛:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:395.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(395.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(395.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:515.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1100.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1467.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1834.3%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310.9%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:939.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(391.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(391.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(72.2%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |