検索速度0.002秒
総カロリー：2736kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/112862
- 材料 (2人分)
- じゃがいも 400グラム
- キャベツ 400グラム
- 人参 2本
- 玉ねぎ 1個
- 植物油 大さじ2杯
- チキンブイヨン 1リットル
- ヨーグルト 大さじ6杯
- パセリ 大さじ2杯
- 細ネギ 大さじ2杯
- 塩 少々
- キャラウェイシード 小さじ1杯
- ナツメグ 小さじ0.5杯
- 胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 400g
きゃべつ 400g
にんじん 300g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 27g
ぶいよん 800g
よーぐると 90g
ぱせり 15g
ばんのうねぎ 30g
しお 0.5g
なつめぐ 1.25g
こしょう 0.2g
総カロリー:2735.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.3%) | |
たんぱく質:74.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(148.2%) | |
脂質:66.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(122.8%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:13.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.2%) | |
炭水化物:469.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(141.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(192.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(137.4%) | |
塩分:346.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3850%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4620%) | |
カリウム:5211.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(208.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(260.6%) | |
カルシウム:651.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
マグネシウム:342.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.7%) | |
リン:1088.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:317.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(317.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(317.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2380.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(280.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(366.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(88.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:464.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(619.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(774.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:651μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(271.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(271.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50.1%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |