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総カロリー:691kcal

鶏つけ蕎麦♪ by JIJImam

引用元:http://cookpad.com/recipe/1129274
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ねぎ 90g
ばんのうねぎ 5g
だしじる 700g
こぶちゃ 7.5g
しょうゆ 18g
さとう 0.12g

総重量:1070.6g


水分:918.3g


総カロリー:690.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.4%)
 

たんぱく質:48.9g

 
成人男性一日必要量:60g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.8%)
 

脂質:48.5g

 
成人男性一日必要量:59g(82.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.8%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:226.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:9.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.7%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:817.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.9%)
 

カルシウム:64.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%)
 

マグネシウム:84.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.4%)
 

リン:440.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:9.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):125.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:164.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(219.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(273.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:57.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)