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総カロリー：2540kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300002928
- 材料(4人分)
- トマト缶 1缶
- コンソメ 大3
- 水 1000cc
- ケチャップ 大5
- 味噌 大1
- 砂糖 小1
- 薄口しょうゆ 小2
- みりん 大2
- 塩・こしょう 少々
- 白菜 1/4個
- 玉ねぎ 1個
- トウモロコシ 1缶
- えのき 1袋
- ウインナ- 8本
- 豚肉 400g
- 水菜 適量
- 粉チ-ズ 適量
- 冷凍うどん 4玉
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
こんそめ 27g
みず 1000g
けちゃっぷ 90g
みそ 18g
さとう 3g
うすくちしょうゆ 12g
みりん 36g
しおこしょう 0.15g
はくさい 500g
たまねぎ 200g
こーん 400g
えのき 200g
ぶたにく 400g
うどん 800g
総カロリー:2540.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.3%) | |
たんぱく質:136.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(227.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(273.4%) | |
脂質:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:20.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(210.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(134.9%) | |
コレステロール:245.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41%) | |
炭水化物:367.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(150.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(107.6%) | |
塩分:25.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(287.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(345.3%) | |
カリウム:5806.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(232.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(290.3%) | |
カルシウム:870.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
マグネシウム:457.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.3%) | |
リン:1730.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
鉄:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(298.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(199%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52.3%) | |
亜鉛:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:503.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(503.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(503.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1054.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:665μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(886.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1108.3%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:56.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(374.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(510.9%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1077.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(448.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(448.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82.9%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |