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総カロリー：12kcal

寿司酢で!わかめとタマネギの酢の物／作者:うりうずら

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1340002191

材料(4人分)
乾燥わかめ 10g
タマネギ漬け 100g

栄養成分として認識できた材料
かんそうわかめ 10g

総重量:10g

水分:1.3g

総カロリー:11.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.4%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.6%)

たんぱく質:1.4g
成人男性一日必要量:60g(2.3%)
成人女性一日必要量:50g(2.8%)

脂質:0.2g
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
成人女性一日限度量:54g(0.4%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:4.1g
成人男性一日必要量:331.3g(1.2%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%)
成人女性一日必要量:243.8g(1.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(1.2%)

塩分:1.7g
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)

カリウム:520mg
成人男性一日必要量:2500mg(20.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(26%)

カルシウム:78mg
成人男性一日必要量:800mg(9.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
成人女性一日必要量:650mg(12%)
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)

マグネシウム:110mg
成人男性一日必要量:340mg(32.4%)
成人女性一日必要量:270mg(40.7%)

リン:35mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.2%)
成人女性一日必要量:900mg(3.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.2%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:2.7mg
成人男性一日必要量:100mg(2.7%)
成人女性一日必要量:100mg(2.7%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:65μg
成人男性一日必要量:850μg(7.6%)
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%)
成人女性一日必要量:650μg(10%)
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:66μg
成人男性一日必要量:75μg(88%)
成人女性一日必要量:60μg(110%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:1.1mg
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
成人女性一日必要量:11mg(10%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:44μg
成人男性一日必要量:240μg(18.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
成人女性一日必要量:240μg(18.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)