検索速度0.002秒
総カロリー：2017kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360001299
- 材料(4人分)
- あじ 15～20匹
- きゅうり 1本
- ニンジン 1/2本
- タマネギ 1/2個
- 生姜 1/4個
- 青じそ 数枚
- 塩・コショウ 適量
- 片栗粉、小麦粉 1:1で適量
- 揚げ油 適量
- ☆和風だし(希釈タイプ) 200cc
- ☆酢 大さじ6
- ☆砂糖 小さじ2
- ☆みりん 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
あじ 3000g
きゅうり 100g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
しょうが 18g
しそ 1g
しおこしょう 2g
だしのもと 80g
す 90g
さとう 6g
みりん 18g
さけ 15g
総カロリー:2017.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.5%) | |
たんぱく質:301.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(503%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(603.6%) | |
脂質:47.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(111.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(88.5%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:1058.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(141.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(176.5%) | |
炭水化物:68.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:38.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(427.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(513.3%) | |
カリウム:5733.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(229.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(286.7%) | |
カルシウム:471.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:513.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(190.1%) | |
リン:3407mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(340.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(378.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(113.6%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:724.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(85.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.8%) | |
ビタミンＤ:27.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(501.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(501.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(55.2%) | |
ビタミンＫ:42.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(70.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:78.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(522%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(711.8%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:10.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
葉酸:235.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |