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総カロリー：5068kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360002093
- 材料(4人分)
- ●天ぷら粉 100g
- ●水 150cc
- ●塩 一つまみ
- しめじ 半分
- レンコン(輪切り) 4枚
- かぼちゃ(スライス) 8枚
- ピ-マン 3個
- しめじ 半分
- 揚げ油(いつも揚げ物する量) 適量
栄養成分として認識できた材料
てんぷらこ 100g
みず 150g
しお 0.2g
しめじ 50g
れんこん 800g
かぼちゃ 9600g
しめじ 50g
総カロリー:5068.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(259.9%) | |
たんぱく質:161.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(269.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(323.8%) | |
脂質:11.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(21.3%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:1132g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(341.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(244.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(464.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(331.7%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:38252.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1530.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1912.6%) | |
カルシウム:1921.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(240.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(295.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(83.5%) | |
マグネシウム:1433.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(421.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(531.1%) | |
リン:4332.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(144.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(481.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(144.4%) | |
鉄:47.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(682.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(455.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(119.5%) | |
亜鉛:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(321.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.6%) | |
銅:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(855.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(77%) | |
ビタミンＣ:1711.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1711.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1711.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5241.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(616.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(194.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(806.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(194.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:2271.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3028.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3785.7%) | |
ビタミンＢ1:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%) | |
ビタミンＢ2:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:61.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(410%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(559.1%) | |
ビタミンＢ6:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(800%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1018.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:7111.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2963.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(547%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2963.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(547%) | |
パントテン酸:50.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1012%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1012%) | |