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総カロリー：1716kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360002359
- 材料(2人分)
- ●ごはん 2杯
- ●寿司酢 大さじ1半
- ●砂糖 小さじ1半
- ●塩 少々
- 甘エビ 2匹
- ほたて 2枚
- イカ 2枚
- サ-モン 2枚
- たこ 2枚
- ビントロ 2枚
- アボカド 半分
- 青しそ 4枚
- 刺身しょうゆ 少々
- わさび 少々
- 海苔 少々
栄養成分として認識できた材料
ごはん 300g
す 82.5g
さとう 16.5g
しお 0.5g
あまえび 30g
ほたて 50g
いか 700g
たこ 500g
あぼかど 85g
しそ 2g
わさび 0.5g
のり 0.15g
総カロリー:1716.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88%) | |
たんぱく質:223.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(372.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(447.4%) | |
脂質:22g | |
| 成人男性一日必要量:59g(37.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.7%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:2197.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(293%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(366.3%) | |
炭水化物:137.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.4%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:3392.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(169.6%) | |
カルシウム:199.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
マグネシウム:616.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(181.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(228.4%) | |
リン:2206.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(220.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(245.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.6%) | |
鉄:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.7%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:116.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:13.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(23%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(314.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:41.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1729.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1729.2%) | |
葉酸:140.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(58.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |