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総カロリー:1006kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/388608
- 材料 (二人分)
- 豚挽き肉(合い挽き) 200g
- 塩コショウ 少々
- 玉ねぎ 中1個
- バター 小2
- 生パン粉 1/2カップ
- 牛乳 大2
- 卵 1/2
- ★赤ワイン 1/4カップ
- ★醤油 大2
- ★みりん 大1
- ★バター 小1
- ★玉ねぎ(すりおろす) 小1個
- ☆玉ねぎ 小1
- ☆塩 レモン 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 200g
ばたー 9g
なまぱんこ 60g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 30.5g
あかわいん 50g
しょうゆ 36g
みりん 18g
ばたー 4.5g
たまねぎ 160g
たまねぎ 5g
総カロリー:1006.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%) | |
たんぱく質:54.6g | |
成人男性一日必要量:60g(91%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.2%) | |
脂質:48.6g | |
成人男性一日必要量:59g(82.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(113%) | |
成人女性一日限度量:54g(90%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:297mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.5%) | |
炭水化物:72.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:1489mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.5%) | |
カルシウム:168.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:121.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45%) | |
リン:659mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:31.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):145.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:22.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.3%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(116.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:107.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |