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総カロリー：2785kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1131600
- 材料 (４人分)
- 鶏肉 ４枚
- ★塩コショウ 適当
- ★小麦粉 適当
- タマネギ 2こ
- 人参 1本
- きのこ なんでも 2パック
- ピーマン 3こ
- ホールトマト 1缶
- コンソメ 1キューブ
- ウスターソース 適当
- 砂糖・しょうゆ・トマトケチャップ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
しいたけ 300g
ぴーまん 105g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
総カロリー:2784.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.8%) | |
たんぱく質:211.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(351.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(422.2%) | |
脂質:174.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(295.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(406%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(323.3%) | |
飽和脂肪酸:52.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(394.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(253.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(344.1%) | |
コレステロール:863.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(144%) | |
炭水化物:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:4641mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(232.1%) | |
カルシウム:213.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:342.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.9%) | |
リン:1652.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.1%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:176.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(176.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2043.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(240.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(75.7%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:542.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(723.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(903.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:91.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(612.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(835.5%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:353.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(147.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(147.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.2%) | |
パントテン酸:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(292%) | |