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総カロリー：13335kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1380002793
- 材料(4人分)
- 中華そば 4玉
- 白菜 4～5枚
- 長ネギ 1/3本
- ピ-マン 2個
- ニンジン 5c
- mむき海老 150
- 豚バラ薄切り肉 150
- もやし 1/2袋
- 1中華ス-プ 500ml
- 1醤油 大さじ2
- 1酒 大さじ1
- 1砂糖 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- しょうがのみじん切り 1片分
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
はくさい 220g
ねぎ 30g
ぶたばらにく 3000g
もやし 150g
しおこしょう 0.15g
しょうが 12g
かたくりこ 4g
総カロリー:13335.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(503.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(683.9%) | |
たんぱく質:483g | |
| 成人男性一日必要量:60g(805%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(966%) | |
脂質:1045.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1772.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1413%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(2431.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1936.3%) | |
飽和脂肪酸:390.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2944.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1894.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4002.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2567.1%) | |
コレステロール:2100.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(280.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(350.1%) | |
炭水化物:351.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(106.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(103%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:10400.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(416%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(520%) | |
カルシウム:535.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(82.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
マグネシウム:602.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(177.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(223%) | |
リン:4684mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(468.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(156.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(520.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(156.1%) | |
鉄:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(252.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(66.3%) | |
亜鉛:57.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(479.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(638.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(164.3%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:261.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(261.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(261.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:641.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(98.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.8%) | |
ビタミンＤ:12μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(218.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(24%) | |
ビタミンＫ:403μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(537.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(671.7%) | |
ビタミンＢ1:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1500%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:143.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(958%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1306.4%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:498.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(207.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.4%) | |
パントテン酸:28mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(560%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(560%) | |