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総カロリー:1116kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1131796
- 材料 (8人分)
- ジャガ芋 中3個
- 人参 半分
- たまねぎ 中1個
- 豚ばら肉 150g
- ニンニクすりおろし 1片
- キャベツ 1/4コ
- ウスターソース 少し
- 醤油 少し
- カレールー 1箱と半
- 水 分量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぶたばらにく 150g
にんにく 10g
きゃべつ 300g
総カロリー:1115.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.2%) | |
たんぱく質:35.3g | |
成人男性一日必要量:60g(58.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(70.6%) | |
脂質:53.3g | |
成人男性一日必要量:59g(90.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(72%) | |
成人女性一日必要量:43g(124%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.7%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:106.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.8%) | |
炭水化物:124.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.5%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:3412.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(136.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(170.6%) | |
カルシウム:189.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:181.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.4%) | |
リン:567.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:296.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(296.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(296.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):578.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:207.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(276.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(345.2%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:362.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(151.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(151.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.9%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |