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総カロリー：17kcal

離乳食♪　ゴマたっぷりの焼きおにぎり／作者:ポチャママ017

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400002112

材料(1人分)
軟飯子供茶碗1杯
白ごま小さじ1

栄養成分として認識できた材料
しろごま 3g

総重量:3g

水分:0.1g

総カロリー:17.3kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.9%)

たんぱく質:0.6g
成人男性一日必要量:60g(1%)
成人女性一日必要量:50g(1.2%)

脂質:1.6g
成人男性一日必要量:59g(2.7%)
成人男性一日限度量:74g(2.2%)
成人女性一日必要量:43g(3.7%)
成人女性一日限度量:54g(3%)

飽和脂肪酸:0.2g
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:0.6g
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.1%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:12mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.6%)

カルシウム:36mg
成人男性一日必要量:800mg(4.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%)
成人女性一日必要量:650mg(5.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%)

マグネシウム:11.1mg
成人男性一日必要量:340mg(3.3%)
成人女性一日必要量:270mg(4.1%)

リン:16.2mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%)
成人女性一日必要量:900mg(1.8%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.2μg
成人男性一日必要量:75μg(0.3%)
成人女性一日必要量:60μg(0.3%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:2.8μg
成人男性一日必要量:240μg(1.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)