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総カロリー:800kcal

100%美味しい!簡単♪煮玉子 by まいよち

引用元:http://cookpad.com/recipe/389416
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栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
しょうゆ 240g
みず 200g
にんにく 3g

総重量:931g


水分:478.5g


総カロリー:800.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41%)
 

たんぱく質:69.7g

 
成人男性一日必要量:60g(116.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(139.4%)
 

脂質:42.8g

 
成人男性一日必要量:59g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.3%)
 

飽和脂肪酸:11.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(121%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%)
 

コレステロール:1742.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(232.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(290.4%)
 

炭水化物:26.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.7%)
 

塩分:36.5g

 
成人男性一日限度量:9g(405.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(486.7%)
 

カリウム:1489.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.5%)
 

カルシウム:281.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%)
 

マグネシウム:202.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.9%)
 

リン:1134.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.8%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):622.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23%)
 
成人女性一日必要量:650μg(95.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23%)
 

ビタミンD:7.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(15%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(15%)
 

ビタミンK:53.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:260.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)