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総カロリー:1012kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1132218
- 材料 (2人分)
- あさり 1パック(200g程度)
- クレソン 1束
- 玉ねぎ 1/2個
- セロリ 10cm
- エリンギ 1本
- パスタ 200g
- バター 10g
- にんにく 2かけ
- 白ワイン 1/2カップ
- 塩、胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
あさり 200g
くれそん 75g
たまねぎ 100g
せろり 50g
えりんぎ 50g
すぱげってぃ 200g
ばたー 10g
にんにく 20g
しろわいん 100g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1012.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.9%) | |
たんぱく質:36.3g | |
成人男性一日必要量:60g(60.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(72.6%) | |
脂質:13.4g | |
成人男性一日必要量:59g(22.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(31.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(24.8%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:53.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:165.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.6%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1368.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.4%) | |
カルシウム:204mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:228.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.6%) | |
リン:504.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:29mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29%) | |
ビタミンA(レチノール当量):204.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:126.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(168.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(210.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:41.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1745.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1745.8%) | |
葉酸:208.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(86.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
成人女性一日必要量:240μg(86.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |