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総カロリー:841kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400004327
- 材料(3人分)
- 厚揚げ 2枚
- じゃがいも 2個
- 人参 1本
- 乾燥しいたけ 6枚
- 兵四郎だし 1袋
- ○醤油 大さじ1
- ○みりん 大さじ1
- ○きび砂糖 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 300g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g
総カロリー:840.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.1%) | |
たんぱく質:39.6g | |
成人男性一日必要量:60g(66%) | |
成人女性一日必要量:50g(79.2%) | |
脂質:34.4g | |
成人男性一日必要量:59g(58.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(80%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.7%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:91.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:2167.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.4%) | |
カルシウム:776.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(97%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(119.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
マグネシウム:256.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(75.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95%) | |
リン:646mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
鉄:9.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:119.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(119.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(119.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1105.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:79.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(105.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(132.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(52.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:183.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |