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総カロリー:841kcal

簡単筑前煮/作者:libre*

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400004327
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栄養成分として認識できた材料
あつあげ 300g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g

総重量:855g


水分:637.1g


総カロリー:840.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.1%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:34.4g

 
成人男性一日必要量:59g(58.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(80%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.7%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:91.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:2167.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.4%)
 

カルシウム:776.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(97%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(119.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.7%)
 

マグネシウム:256.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95%)
 

リン:646mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:119.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(119.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(119.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1105.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:79.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(105.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(132.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:5.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(52.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:183.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)