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総カロリー:562kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400005552
- 材料(6人分)
- 17cm○が2個・シュ-クリ-ムは10個
- ホットケ-キミックス(薄力粉でもOK) 50g
- バタ-(マ-ガリン・サラダオイルOK) 45g
- 水 100cc
- 塩 ひとつまみ
- 卵 約1・1/2個
- ・・・・ ・・・・
- 画像のイチゴは 8個×2
- 材料3つだけ♪ふわふわ簡単ロ-ルケ-キ クリ-ムレシピ
- 簡単ふわりん♪ワッフルカスタ-ド♥ カスタ-ドレシピ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 50g
ばたー 45g
みず 100g
しお 0.2g
たまご 33.55g
総カロリー:562.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.8%) | |
たんぱく質:7.8g | |
成人男性一日必要量:60g(13%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.6%) | |
脂質:40.2g | |
成人男性一日必要量:59g(68.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(93.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.4%) | |
飽和脂肪酸:23.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%) | |
コレステロール:214.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.7%) | |
炭水化物:38.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.2%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:110mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.5%) | |
カルシウム:32.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:10.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.8%) | |
リン:93.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.1%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):272.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:11.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:16.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |