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総カロリー:114kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1132707
- 材料 (25cmの皿1枚分)
- きぬさや 両手にいっぱい(測るの忘れた)
- キャベツ 3~4枚250gくらい
- ベーコン 2枚なくても。ウインナーでも
- ○ほんだし 小1(3g)
- ○しお やさしお6振り
- ○こしょう 軽く3振り
- サラダ油 小1(500円玉くらい)
栄養成分として認識できた材料
きぬさや 52g
きゃべつ 250g
だしのもと 3g
さらだあぶら 4.5g
総カロリー:114.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5.9%) | |
たんぱく質:5g | |
成人男性一日必要量:60g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(10%) | |
脂質:5g | |
成人男性一日必要量:59g(8.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(11.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(9.3%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:15.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:525mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.3%) | |
カルシウム:109.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:41.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.4%) | |
リン:95mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:115.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(115.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(115.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):30.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:193.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(257.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(322.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:200.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |