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総カロリー：1815kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1132778
- 材料 (約６人分)
- 鶏もも肉 １枚
- 玉ねぎ 1/2個
- まいたけ（他のきのこ類でも可） 半房
- 牛乳 500cc
- ほうれん草 ５束
- バター 20g
- カレールー 80g
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
まいたけ 50g
ぎゅうにゅう 600g
ほうれんそう 1000g
ばたー 20g
かれーるー 80g
総カロリー:1815.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%) | |
たんぱく質:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(181.6%) | |
脂質:118g | |
| 成人男性一日必要量:59g(200%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(218.5%) | |
飽和脂肪酸:50.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(381.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(245.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(517.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(332.2%) | |
コレステロール:355.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.3%) | |
炭水化物:102g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.9%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:8061.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(322.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(403.1%) | |
カルシウム:1216.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(187.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.9%) | |
マグネシウム:760.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(223.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(281.5%) | |
リン:1436.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:331mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(331%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(331%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3602.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(423.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(554.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(133.4%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:2600.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3467.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4334%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:1984.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(826.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(152.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(826.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(152.6%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(198%) | |