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総カロリー:1083kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1132830
- 材料 (3人分)
- キャベツの外側の葉 3枚
- 合いびき肉 250g
- 玉ねぎ 1/2個
- 人参 1/2本
- じゃがいも 3個
- 卵 1個
- 片栗粉 小匙2
- スパゲティー 2本くらい
- ☆調味料
- 塩 小匙1/2
- 胡椒 少々
- オールスパイス(あれば) 少々
- ☆煮込み用スープ
- Maggiコンソメ 5g×2本
- 水 3カップ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
じゃがいも 540g
たまご 61g
かたくりこ 6g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
おーるすぱいす 0.2g
みず 600g
総カロリー:1083.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.5%) | |
たんぱく質:62.1g | |
成人男性一日必要量:60g(103.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(124.2%) | |
脂質:43.8g | |
成人男性一日必要量:59g(74.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.1%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:408.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.1%) | |
炭水化物:105.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:3191mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(127.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(159.6%) | |
カルシウム:100.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:168.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.6%) | |
リン:764.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:185.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(185.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(185.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):660.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(101.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:28.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.2%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:21mg | |
成人男性一日必要量:15mg(140%) | |
成人女性一日必要量:11mg(190.9%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:164.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |