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総カロリー:943kcal

お食い初めに★★御平(おひら)静岡地区の筑前煮★/作者:マメッタ4908

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420002812
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栄養成分として認識できた材料
ごぼう 50g
れんこん 130g
さといも 168g
にんじん 75g
しいたけ 140g
とりむねにく 250g
だしじる 100g
さとう 9g
しょうゆ 36g
みりん 18g

総重量:976g


水分:690.8g


総カロリー:943kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.4%)
 

たんぱく質:60.6g

 
成人男性一日必要量:60g(101%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.2%)
 

脂質:43.9g

 
成人男性一日必要量:59g(74.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.3%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:215mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.8%)
 

炭水化物:73.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.7%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:2656.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(132.8%)
 

カルシウム:102.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:166.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.8%)
 

リン:654.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:75.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):732.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.1%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:127.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(169.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(212%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:28.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(187.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(255.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:176.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)