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総カロリー：1594kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/169392
- 材料 (２～４人分)
- 鶏もも肉（骨付き） ２～４本
- 白菜 1/3～1/2株
- 酒 １００ｃｃ～
- 水 ４～５Ｃ
- 塩 小さじ２～
- 白胡椒 適量
- レモン 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
はくさい 666.66666666667g
さけ 100g
しお 10g
こしょう 0.5g
れもん 10g
総カロリー:1594.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%) | |
たんぱく質:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(193.8%) | |
脂質:96.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(163.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(178.1%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:66.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2789.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(139.5%) | |
カルシウム:962.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
マグネシウム:267.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.1%) | |
リン:805.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:584.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(584.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(584.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1269.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(149.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(195.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1150.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1534.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1917.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(215.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:1004μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(418.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(418.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |