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総カロリー:1702kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420003917
- 材料(4~6人分)
- うどん(今回は冷凍うどん) 4玉
- だし汁 1000cc
- 味噌 お玉1杯
- 油揚げ 1枚
- さつま揚げ 2枚
- 鶏ムネ肉(またはモモ肉) 1枚
- 細ネギ 10本
栄養成分として認識できた材料
うどん 800g
だしじる 1000g
みそ 60g
あぶらあげ 20g
とりむねにく 250g
ばんのうねぎ 50g
総カロリー:1702kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%) | |
たんぱく質:84.8g | |
成人男性一日必要量:60g(141.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(169.6%) | |
脂質:55.8g | |
成人男性一日必要量:59g(94.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(75.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(129.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(103.3%) | |
飽和脂肪酸:15.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100%) | |
コレステロール:215mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:199.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.4%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:1125.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.3%) | |
カルシウム:211.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:181.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.3%) | |
リン:752.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:17.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):250.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:187.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(250.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(312.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:36.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(243.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(331.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:4.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:96.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |