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総カロリー:2655kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1133091
- 材料 (12個分)
- 【皮】
- 中力粉 400g
- ドライイースト 小さじ2
- ベーキングパウダー 小さじ1.5
- 塩 ふたつまみ
- 砂糖 大さじ4
- ぬるま湯 200cc
- 【餡】
- 豚ひき肉 350g
- キャベツ 5分の1玉
- ねぎ 1本
- にんにく(おろす) 2~3かけ
- しょうが(おろす) 2~3かけ
- オイスターソース 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 日本酒 大さじ1
- ごま油 小さじ2
- 鶏がらスープの素 小さじ2
- 塩、胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうりきこ 400g
どらいいーすと 3g
べーきんぐぱうだー 6g
しお 0.2g
さとう 36g
みず 200g
ぶたひきにく 350g
きゃべつ 240g
ねぎ 90g
にんにく 20g
しょうが 24g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 9g
とりがらすーぷのもと 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2655kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(100.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(136.2%) | |
たんぱく質:110.7g | |
成人男性一日必要量:60g(184.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(221.4%) | |
脂質:70.2g | |
成人男性一日必要量:59g(119%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(163.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(130%) | |
飽和脂肪酸:23.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(174.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(112.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(236.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(152%) | |
コレステロール:268.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.8%) | |
炭水化物:372.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(112.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(80.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(152.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(109.1%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:2553.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.7%) | |
カルシウム:368.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16%) | |
マグネシウム:211.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.4%) | |
リン:1305.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(130.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(145%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:99mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99%) | |
ビタミンA(レチノール当量):50.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:191.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(255.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(319.2%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:369.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(153.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(153.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |