検索速度0.002秒
総カロリー:1017kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/113322
- 材料 (4~5人分)
- 豚バラ肉(豚汁用) 150㌘
- 大根 4分の1本
- 人参 3分の1本
- 蕪 1個
- 蕪の葉 1個分
- レンコン 50㌘
- 里芋 1個
- 玉葱 2分の1個
- えのき茸 2分の1袋
- 豆腐 2分の1丁
- 昆布 1枚
- 味噌 80㌘~
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 150g
だいこん 250g
にんじん 50g
れんこん 50g
さといも 56g
たまねぎ 100g
えのき 100g
とうふ 150g
こんぶ 10g
みそ 80g
総カロリー:1017kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:43.4g | |
成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:59.5g | |
成人男性一日必要量:59g(100.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.2%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:105.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.7%) | |
炭水化物:80.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:3045.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(121.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(152.3%) | |
カルシウム:304.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:229.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.9%) | |
リン:688.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:64.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):393.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:40.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(68.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:251.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(104.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(104.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |