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総カロリー:461kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/390003
- 材料 (天板2枚分)
- 薄力粉 100g
- ブラックココア 20g
- 無糖ココア 10g
- (粉)砂糖 30(~)g
- バターorサラダ油 45(~60)g
- 牛乳or水 大さじ1~
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ここあ 20g
ここあ 10g
ぎゅうにゅう 18g
総カロリー:461.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.7%) | |
たんぱく質:14.1g | |
成人男性一日必要量:60g(23.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.2%) | |
脂質:8.9g | |
成人男性一日必要量:59g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(12%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.5%) | |
飽和脂肪酸:4.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(34%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%) | |
コレステロール:2.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:89.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:987mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.4%) | |
カルシウム:84.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:145.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54%) | |
リン:284.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:19.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |