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総カロリー:1631kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440002825
- 材料(3人分)
- 牛肉 塊 300g
- たまねぎ 大1/2個
- サラダ油 小さじ1杯
- 水 60ml
- 醤油 大匙3杯
- パルスイ-ト 砂糖なら3倍量 小さじ2杯
- 水(茹で用) 1.5L
- 水(だし用) 900ml
- 白だし 大匙3杯
- ねぎ 少々
- うどん 3玉
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
たまねぎ 115g
さらだあぶら 4.5g
みず 60g
しょうゆ 54g
みず 1500g
みず 900g
しろだし 45g
ねぎ 5g
うどん 600g
総カロリー:1631.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.6%) | |
たんぱく質:74.8g | |
成人男性一日必要量:60g(124.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(149.6%) | |
脂質:73.9g | |
成人男性一日必要量:59g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(171.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(136.9%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:217.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:150.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:14.5g | |
成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:1272.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.6%) | |
カルシウム:87.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:138.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.2%) | |
リン:680.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:16mg | |
成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:12mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:26.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:66.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |