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総カロリー:1183kcal

パプリカのマリネ by じょうまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/390267
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栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
にんにく 10g
れもんじる 15g
しおこしょう 2g

総重量:327g


水分:49.6g


総カロリー:1183.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.7%)
 

たんぱく質:47.1g

 
成人男性一日必要量:60g(78.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(94.2%)
 

脂質:34.9g

 
成人男性一日必要量:59g(59.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(81.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.6%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:170.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:8167mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(326.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(408.4%)
 

カルシウム:513.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%)
 

マグネシウム:665mg

 
成人男性一日必要量:340mg(195.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(246.3%)
 

リン:975.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%)
 

鉄:63.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(905.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(126.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(603.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(158.5%)
 

亜鉛:31mg

 
成人男性一日必要量:12mg(258.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(77.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(344.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(88.6%)
 

銅:3.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(33%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(33%)
 

ビタミンC:8.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1500.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(176.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(230.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:5.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(331.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(441.7%)
 

ナイアシン:37.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(250.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(341.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:11.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%)
 

パントテン酸:0.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(2%)
 
成人女性一日必要量:5mg(2%)