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総カロリー:731kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1133987
- 材料 (2~3人分)
- 鶏ムネ肉 1枚
- 塩 こさじ1
- 砂糖 こさじ1
- 酒 おおさじ1
- たまねぎ 1/2~1個
- ピーマン 1~2個
- その他、お好みの野菜 適量
- エバラ キムチ鍋の素 おおさじ2~3(適量)
- 塩コショウ 適量
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しお 5g
さとう 3g
さけ 15g
たまねぎ 100g
ぴーまん 35g
しおこしょう 2g
かたくりこ 4g
きゃべつ 100g
総カロリー:731.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.5%) | |
たんぱく質:51.4g | |
成人男性一日必要量:60g(85.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(102.8%) | |
脂質:43.3g | |
成人男性一日必要量:59g(73.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.2%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:215.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:27.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.1%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:857.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(42.9%) | |
カルシウム:74.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:79.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.5%) | |
リン:364.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:67.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(67.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(67.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):193.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:197.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(263.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(328.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:101.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |