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総カロリー:166kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1133999
- 材料 (作りやすい分量)
- ★醤油 50ml
- ★酢 50ml
- ★水 60~70ml
- ★砂糖 大さじ2
- ★ゴマ油 小さじ1
- ★塩 少々
- ★旨味調味料(味の素など) 少々(なくてもOK)
栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 60g
す 50g
みず 70g
さとう 18g
ごまあぶら 4.5g
しお 0.5g
あじのもと 0.5g
総カロリー:165.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.5%) | |
たんぱく質:4.7g | |
成人男性一日必要量:60g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(9.4%) | |
脂質:4.5g | |
成人男性一日必要量:59g(7.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.3%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:25.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:238mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.9%) | |
カルシウム:19.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%) | |
マグネシウム:40.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.9%) | |
リン:97mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:19.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |