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総カロリー:1489kcal

梅香る油淋鶏(ユ-リンチ-)♪/作者:ママりん♪

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490001925
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 45g
うめぼし 15g
しょうゆ 54g
す 30g
さとう 6g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 4g
もやし 300g
しょうゆ 18g
さけ 15g

総重量:991.5g


水分:708.5g


総カロリー:1489.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.4%)
 

たんぱく質:97.6g

 
成人男性一日必要量:60g(162.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(195.2%)
 

脂質:100.3g

 
成人男性一日必要量:59g(170%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(233.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.7%)
 

飽和脂肪酸:29g

 
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%)
 

コレステロール:450.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:35.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%)
 

塩分:13.6g

 
成人男性一日限度量:9g(151.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%)
 

カリウム:1387.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.4%)
 

カルシウム:104.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:158.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.6%)
 

リン:751.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:31.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(31.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):236.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:320.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(427.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(534.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:21mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:188.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)