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総カロリー:1247kcal

丸ごとロールキャベツ by shidukuしづく

引用元:http://cookpad.com/recipe/1134212
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
とりひきにく 400g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぷちとまと 60g
まっしゅるーむ 60g
べーこん 36g
ぶいよん 4g
しろわいん 20g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g

総重量:2066g


水分:1600.2g


総カロリー:1247.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64%)
 

たんぱく質:106.4g

 
成人男性一日必要量:60g(177.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(212.8%)
 

脂質:55g

 
成人男性一日必要量:59g(93.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.9%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:319.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.3%)
 

炭水化物:87.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.5%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:4075.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(163%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(203.8%)
 

カルシウム:557.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.2%)
 

マグネシウム:294.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.1%)
 

リン:879.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:468.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(468.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(468.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):803.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(123.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:868.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1157.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1447.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:31.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(211.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(288.2%)
 

ビタミンB6:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 
成人女性一日限度量:45mg(9.8%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:911.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(379.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(70.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(379.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(70.1%)
 

パントテン酸:9.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(192%)
 
成人女性一日必要量:5mg(192%)