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総カロリー:1137kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/390640
- 材料
- とりむね肉 400グラム
- パン粉(または食パン一枚) 適当量、食パンだったら一枚
- 玉ねぎ 中1/2個
- 卵 1個
- 大葉 (お好みで)10枚
- 牛乳 大さじ4くらい
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
たまねぎ 100g
たまご 61g
しそ 0.5g
ぎゅうにゅう 72g
総カロリー:1137.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%) | |
たんぱく質:87.7g | |
成人男性一日必要量:60g(146.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(175.4%) | |
脂質:77g | |
成人男性一日必要量:59g(130.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(142.6%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:571.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(95.2%) | |
炭水化物:11.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.5%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1078.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.9%) | |
カルシウム:142.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:101.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.7%) | |
リン:671.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:12.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):397.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:211.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(282.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(352.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:31.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(212%) | |
成人女性一日必要量:11mg(289.1%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:61.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |