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総カロリー：673kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1134567
- 材料 (３人分)
- スモークサーモン ７枚
- 山芋 150g
- キュウリ １本
- トマト 大１個
- サニーレタス 葉６枚
- 乾燥バジル 適量
- 白系ドレッシング 適量
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 84g
やまいも 150g
きゅうり 100g
とまと 150g
さにーれたす 2700g
かんそうばじる 0.8g
総カロリー:672.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.5%) | |
たんぱく質:57.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(114.4%) | |
脂質:10.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.3%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:42mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7%) | |
炭水化物:110.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:11722.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(468.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(586.1%) | |
カルシウム:1772.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(221.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(272.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77%) | |
マグネシウム:454.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.3%) | |
リン:1100.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:48.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(691.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(461%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:475.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(475.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(475.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4445.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(523%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(683.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(164.6%) | |
ビタミンＤ:23.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(427.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(47%) | |
ビタミンＫ:4106.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5475.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6844.2%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:3123.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1301.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(240.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1301.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(240.3%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |